ג'ירוטוניק אימונים אישיים
אימונים אישיים על מכשיר ה Pully Tower.
מתאים לכל מי שרוצה לחוות תנועתיות רציפה וזורמת, תוך כדי שיפור טווחי התנועה, ריווח המפרקים ומתוך כך הקלה בעומסים הקיימים בגוף.
האימון מתמקד בצרכים האישיים וכמובן מומלץ למי שסובל ממגבלה רפואית (כגון בעיות גב, צוואר, אגן, ברכיים וכתפיים) שאינה מאפשרת לו להשתתף באימוני הקבוצה וצריך הכוונה אישית ומותאמת למצבו. בנוסף מתאים לספורטאים או רקדנים אשר רוצים לשפר יציבה, טווח תנועה, לשחרר חסימות ועומסים בגוף ולקבל כלים אשר יקדמו אותם הלאה.
השיטה מתאימה מאוד גם לנשים בהריון.
השפעות אימון השיטה על הגוף הן:
-
שיפור בתפקוד זרימת הדם, הנוזלים הלימפטים והאנרגיה הפנימית.
-
שיפור ביכולת הקליטה וניקוי הרעלים של הגוף.
-
שיפור ביכולת התנועתית של המפרקים.
-
גירוי וחיזוק מערכת העצבים.
-
הנעת עמוד השדרה ומזעור הסטגנציה בו.
-
שכלול הקואורדינציה.
-
הרמוניה ואיזון בזרימת האנרגיה בגוף.
רקע על השיטה
ממציא שיטת הג'ירוטוניק, ג'וליו הורבאת, נולד ברומניה, היה רקדן בעברו. הורבאת הושפע מעולמות תנועה שונים וניתן לראות אלמנטים של שחייה, טאיצ'י, ריקוד ויוגה בתרגול השיטה שלו.
השיטה בראשיתה התבצעה ללא מכשור ונקראה "יוגה לרקדנים" וכיום נקראת "ג'ירוקינזיס". תרגילי השיטה הם הבסיס לתרגילי הג'ירוטוניק, שהתרגול בה נעשה על מכשירים אותם פיתח הורבאת עם השנים.
תרגילי השיטה מבוססים על עקרונות Arch & Curl, המכשירים רב מימדיים, מעוגלים ומגולפים בעץ ומאפשרים חופש תנועה ייחודי. התנועות נעשות בתבניות מעוגלות וספירליות בשונה משיטות מסורתיות אשר התנועות בהן יותר לינאריות. המכשור בנוי בהתאמה לאנטומיה והביומכניקה של הגוף והתרגול עליו משפר את הקואורדינציה, טווחי התנועה, הכוח והגמישות.
על פי הורבאת אימון בשיטת הג'ירוטוניק משפר את היכולת הפונקציונאלית של האורגניזם כולו בצורה הרמונית.
בתחילה השיטה היתה אהודה בעיקר בקרב רקדנים, אך עם הזמן נחשפו לשיטה אוכלוסיות נוספות כגון אתלטים, אשר בזכות השיטה שיפרו את ביצועיהם בתחום בו הם עוסקים, מטפלים בשיטות שונות שמצאו את השיטה טובה להם אך טובה גם למטופליהם כהשלמת טיפול. אנשים הזקוקים לשיקום במצבים שונים ואנשים המחפשים הבנה תנועתית רחבה ומעמיקה יותר ותרגול נכון יותר לגופם.
השיטה כיום התרחבה לארצות שונות ביבשות העולם, הורבאת ממשיך ללמד ולפתח את עבודתו כך שהשיטה חיה ונושמת.